お風呂上がりに
ストレッチをすると決めて数日
いつの間にか
ヨガマットは隅に追いやられ
活躍する事はなくなりました
仕事が忙しいから・・・
部屋が寒いから・・・
ストーブで場所が狭くなったから・・・
どれも言い訳なんですよね
やる気が出ない時に
それでも続ける事が出来るって
実は凄い事なんですよね
習慣化させる為には
ノルマを決めない方が
良いかもしれないと
思い始めました
毎日 30回 50回 100回と
回数を決めて
必ずクリアさせると決めると
辛くて感じて
やる気が無くなる事があります
まずは1回で良いからやってみる
先ずはそれで良い事にする
その為には
環境作りが大切です
やろうと思ったら
直ぐにやれる環境
久しぶりに
隅っこに追いやられていた
ヨガマットを出しました
休んでいた分
きっちり身体は硬くなっています
ゆっくりと呼吸を整えて
身体を伸ばしていきます
少しづつ 少しづつ・・・
そう
「やると決めたらやる！」
ただそれだけなんですよね！
さて
今夜は
納豆ご飯・揚げナスのお味噌汁
鯖の西京焼き・めぬけの照煮
冷奴・枝豆でした
ほぼレトルトでしたが
美味しい和食になりました
では、また
2024.1.14 日曜日 晴れ
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