そんなこんなで
目覚まし要らずの日々です
睡眠時間は７〜８時間取ると良い
そんな情報を耳にしました
僕は朝6:00に目覚ましをセットしています
7時間睡眠を取ろうとすると
23:00には就寝する必要があります
という訳で
生活時間を見直しました
19:00時前後には夕食を済ませて
21:00にお風呂に入り
23:00に寝るようにしました
そうしたら
6:00の目覚めしが鳴る前に
自然と起きられるようになりました
だいたい5:30前後に目が覚めて
目覚めも良いです
これは良い習慣になるぞ！
と思った矢先の本日
仕事で帰宅が遅くなり
バタバタしている間に
もう直ぐ日が変わる時間になってしまいました
こんな日もありますが
出来るだけ
自然に起きられる目覚めの良い
生活習慣を身に付けていこうと思います
心と身体を大切に！
では、また
2023.7.15 土曜日 晴れ
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