そんなこんなで
50キロ台に戻しました！
何のことか？
ハイ！体重です
食べ過ぎが続き
ベスト体重を超え
60キロ台に入ってしまった体重を
一日で戻せず
宿題になっていた課題を
今日クリアしました！
お風呂上がり
体重計の数値は59.2キロ
昨日から約１キロ減です
朝食はいつも通り食べなかったのですが
夕食は割としっかり食べました
炊き込みご飯とお味噌汁
餃子・冷奴・ラタトゥイユ・納豆
なかなか充実した夕飯でした
では
なぜ昨日より体重が落ちたのか？
それは昼食のチョイス！
今日は仕事で
お昼はコンビニでした
選んだのは
バナナとコーヒーとサンドイッチ
僕は便秘症です！
毎日決まってお通じがある
なんて事はありません
２〜３日来ないのは当たり前で
１週間来なくても
「まぁ・・・そんな時もあるよねぇ〜」
と流せるくらいです
そんな時
僕が頼りにしているのは
薬ではなく
バナナとコーヒーです
この組み合わせで食べた後
軽く運動すると
割と高い確率でお通じが来ます
そして
今日もいらっしゃいました！
今日の１キロ減は
この効果で間違いないと思っています！
ベスト体重をキープ出来るように
明日からは
食べ過ぎないように気をつけます！
では、また
2023.9.18 月曜日 晴れ
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